妊活中・妊娠中に飲みたい葉酸サプリ

閉じる

妊活中・妊娠中に飲みたい葉酸サプリ

→葉酸って何?

→葉酸摂取の効果について

→妊婦と葉酸の関係

→妊娠前と産後も葉酸は必要

→葉酸豆知識

妊娠中・産後の食事

→妊娠中に積極的に食べて欲しいもの

→妊婦さんが葉酸以外に摂るべき栄養素って?

葉酸サプリのさまざまな効果

葉酸がつわりを軽くしてくれるって本当?

葉酸サプリは抜け毛を予防してくれるの?

葉酸サプリは冷え解消してくれるの?

葉酸サプリの噂 ウソ?ホント?

葉酸サプリで子供がアレルギーになるって本当?

葉酸サプリで太るって本当?

妊活中も必要な葉酸サプリ

妊活中は男性も葉酸が必要!

妊活中に葉酸サプリが必要な2つの理由

葉酸サプリ個別レビュー

AFC葉酸サプリ

アイコン"ベルタ葉酸サプリ

プレママへの参考情報

妊婦さんに多い「浮腫&こむら返り」の対策って?

妊婦さんに多い「貧血」の対策方法

新ママへの参考情報

葉酸は母乳育児にも必要な栄養素です

母乳とミルクどっちがいいの?

オススメ葉酸サプリランキングはこちら >

葉酸サプリは抜け毛を予防してくれるの?

2015-03-07

妊娠中&産後のお母さんを悩ませるものとしてよく挙がるのが「抜け毛」です。「抜け毛」の問題は多くの人が悩みを抱えていて、産後のあまりの抜け毛具合にハゲてしまうんじゃないかと心配してしまう人も少なくありません。髪に関しては抜け毛だけでなく、「うねりやすくなった」「くせ毛がストレートになった」など髪質が変わってしまう人もいると言います。また中には眉毛やまつげが薄くなった、という人もいるのですが、全てホルモンバランスの変化によるもので、期間の個人差はありますがきちんと戻るので心配しすぎないで下さい。

 

実は妊娠中は髪が増えている人が多い?!

妊娠すると髪が抜ける、という声をしばしば耳にしますが、実は一般的には妊娠中は髪が増えている人が多いのです。というのも、妊娠中は女性ホルモンのひとつでもある「プロゲステロン」という黄体ホルモンの分泌が活発になるのですが、この「プロゲステロン」には、髪の成長を促進する作用があり、髪の寿命を伸ばし、本来抜けるはずの髪を成長させ続ける働きがあるので、妊娠中は本来髪が増えるのです。産後はこの「プロゲステロン」が減少するので、妊娠中に増えた髪がまとめて髪が抜けて、一気に抜け毛が起こっているという錯覚を起こすのです。また、髪のハリや艶がなくなるという現象も「プロゲステロン」の変化が原因で起こるものです。
もちろん、全ての妊婦さんが妊娠中に髪が増えるわけではなく、ヘアサイクルが乱れることによって妊娠中から髪が薄くなる人もいます。

 

産後の抜け毛は治るのか?

心配される方が多いですが、自然に回復していくので過剰に心配する必要はありません。1回のシャンプーでごっそり抜けても、枕に毛が沢山ついているような日があっても、平均すると産後半年程度で落ち着く人が多く、産後1年程度で妊娠前の状態に戻っていく人がほとんどです。
もし円形脱毛症になっていたり、1年経過しても改善されない場合は皮膚科を受診してみても良いでしょう。

 

葉酸サプリで「抜け毛」は改善されるの?

葉酸サプリに直接的な毛髪促進効果があるわけではありませんが、抜け毛の原因が「プロゲステロン」の減少によるものではなく、栄養不足だとすれば葉酸サプリで栄養が補えることになります。特に授乳中のお母さんは赤ちゃんにどんどん栄養を渡していくので、自身の髪まで栄養分が行き届かないことがあるからです。

 

抜け毛予防のために気をつけるべきこと

抜け毛の原因は主にホルモンの変化によるものだということをお話させて頂きましたが、抜け毛予防のために日常生活の中で気をつけられることもあります。
まず最も大切なのが「睡眠」です。授乳や夜泣きで長時間のまとまった睡眠を取ることが難しくても、どうせあまり寝られないからといって夜更かしをすることは避けましょう。少々家事が雑になってしまっても、日中の赤ちゃんのお昼寝のタイミングに一緒に眠れそうであればお昼寝をしてみて下さいね。